「人前で話すのが、とても緊張するのですが……」 Part1.
[ ■ﾒﾙﾏｶﾞ ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ ]
★ 人前でプレゼンテーションをしたり、簡単なセミナーを
することがあるのですが、とても緊張してしまいます。
緊張しないポイントはありますか？
---------------------------------------------------------------------
◎◎◎ 診 断 ◎◎◎
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
一対一での話は緊張しなくても、一対多数の場合はそうもいきませんね。
1. 事前の準備・リハーサル不足
2. 聞き手の反応を必要以上にいしきする
この二点が原因として大きいと思います。
◎◎◎ 処方箋 ◎◎◎
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■人前で話すには
通常の会話、一対一の会話は緊張しなくても、一対多数になると
なんだか緊張しますね。
まず、人前では、話す以外に注意しなければならない点が多いのです。
だから日頃、会話をスムーズに出来る人でなければ、
緊張してしまうのは当たり前。
人前では、
人から全身を見られる。
色々なポイントに目を配る。
同時にやらなければならない点が増える。
というように、日頃やっていないことが多くあるので、
これにギクシャクしてしまいます。
■事前の準備・リハーサル
本番の前に、どれだけの準備、用意をするかによって当日に望む
気持ちが違うと思います。
どうしても、準備不足だったりすると、自信が持てずにあがって
しまうことがあるでしょう。
本番に使う資料、話す内容を準備して、それをしっかりと何度も
本番をイメージしてリハーサルすることが大切です。
内容を決め、下読みをすることはしても、本番さながらリハーサル
している方は少ないようです。
■リハーサルの重要性
プロが本番に立つ前にもリハーサルをしています。
ですから、リハーサルもせずに本番を迎え、緊張でうまく出来ない……
というのは、至極当たり前のことです。
まず、内容をしっかりと把握して、話がスムーズに出来るまで練習し、
その後に、本番をイメージしてパフォーマンスの練習をしてみましょう。
それを繰り返しておけば、本番に少しでも自信を持って望むことが
出来ます。
ぜひ、試してください。
次回は、もう一つの原因、観客対する気持ち。
アイコンタクト、身振りなどについて、ご紹介します。
